kendi kendinizi iyileştirinn

Belki de bugüne kadar ilaç için onca parayı boşuna döktünüz. Belki de kendi kendinizi iyileştirebilirdiniz...

Doğru ve dengeli beslenmekten sürekli bahsediyoruz ama bunu çoğunlukla diyetle bağdaştırıyor, bu yolla kilo vereceğimizden bahsediyoruz. Oysa bazı besinler, içerdikleri vitaminler ve mineraller sayesinde birtakım hastalık ya da rahatsızlıklara da çare olabiliyor. Yani bu besinlerin hangileri olduğunu bilerek, bazı rahatsızlıkları ilaç kullanmaksızın, doğal yollarla tedavi edebilirsiniz.

İşte belirli rahatsızlıklar ve onlara iyi gelen gıdalar:

Gaz: Zencefilli ve naneli yiyecekler size iyi gelecektir. Bu yiyecekler mide ve yemek borusunu yumuşatıp gazınızın çıkmasına yardımcı olur.

Ağız kokusu: En iyi çözüm maydanoz yemektir.

Ağız yaraları: Daha fazla baklagil ve tahıl, özellikle B vitamini içeren yiyecekler alın. Deniz ürünleri de iyi gelecektir. Ağız yaraları varken sulu sebze ve meyveler yemeyin.

Diş sararmaları: Bol bol çilek yiyin. Çilekte doğal beyazlatıcı maddeler bulunmaktadır.

Sistit: Bol bol yaban mersini yemelisiniz. Bu meyvede bulunan vitaminler sidik torbasındaki iltihabın durmasını sağlar. Bol bol su içmeyi de ihmal etmeyin.

Kramp: Bol miktarda süt ürünleri ve magnezyumu zengin yiyecekler tüketin. Bu tür yiyeceklerde bulunan kaslarınızı rahatlatıcı besinler kramplarınızı önleyecektir.

Eklem ağrıları: Bu ağrılarınızı balık yiyerek azaltabilirsiniz. Somon ve tonbalığını tercih edin.

Baş dönmesi: Yağsız et, ciğer, koyu sebzeler her zaman tükettiğiniz besinler arasında olmalıdır.

Ülser yanmaları: Nane çayı ve meyankökü iyi gelir.

Migren: Yeşil sebze, kurutulmuş meyve gibi yiyecekler başınızdaki kasların rahatlamasını sağlayacaktır. Migren ağrısının başlamasına neden olan peynir, kahve, kırmızı şarap gibi yiyeceklerden uzak durun.

Regl ağrısı: Düzenli olarak tüketilen manganezi yüksek yiyecekler periodik ağrıları geçirir. Bu yiyecekler arasında soya fasulyesi, böbrek ve lifli yeşil sebzeler yer alır.

Uykusuzluk: Yatmadan önce kaymağı alınmış ılık süt için.

Stres: Karbonhidrat içeren yiyecekler strese iyi gelir.

Baş ağrısı: Baş ağrıları yiyeceklerle daha da artar. Bunun nedeni tuz ve katkı maddeleridir. Taze meyveleri tercih edin.

Fobiler: Havuç ve elma gibi yiyecekler korkuya çok iyi gelir. Bu gibi sebze ve meyveler gerilimin düşmesini sağlarlar.

Depresyon: Az yağlı proteinlerden tavuk ve balığı tercih edin.


SAĞLIKLI GÜNLER.....